Hva er lurking i treningsromets garderobeskap?

Visst, motivasjonen kan være smittsom i garderoben til ditt lokale treningsstudio eller rekreasjonssenter, men sjokkerende er det også mange andre icky bakterielle infeksjoner som kan spre seg raskt i fuktige, varme omgivelser blant trenere og idrettsutøvere som deler flater, håndklær, og atletisk utstyr.

Ikke vær redd for skapet - bare vær proaktiv når det gjelder å bevare kroppen mot de åtte forskjellige plantarvorter, soppinfeksjoner og utslett som sannsynligvis lurker i treningsrommet ditt ...

1.Atletts fot

Idrettsfot betyr ikke at du utvikler super rask pacing eller super bredt skritt når det gjelder løping. Nei, idrettsfot er på grunn av tinea sopp som har en tendens til å ta seg opp på varme, fuktige garderobegulv og klamre seg på føttene, noe som forårsaker en tilstand som kalles tinea pedis (eller fotfødt).

Hvis du har hyppige treningsrom og liker å vandre rundt i dine bare føtter, kan du utvikle tilstanden som resulterer i skumlet, sprukket hud som klør og brenner. Idrettsfot har en tendens til å kaste opp først mellom tåbingen. For å beskytte deg, gjør et par vanntette flip-flops for turer til dampbadet og ta dusjer. Sørg også for å tørke føttene grundig og bytt til rene, tørre sokker før du forlater treningsstudioet.

2. Plantarvorter

Jeg har vært den heldige mottakeren av en ekkel plantar vorte-unbeknownst til meg på den tiden, de er resultatet av et virus som forårsaker en vorte å ta dyp rot i fotsåler eller baller. Hver vorte består av mørke flekker på størrelse med et tapphodet (disse er faktisk skadet blodårer). Denne plasseringen er vanlig for dem å slå rot på grunn av overtrykk på visse deler av foten som får vorten til å flate ut helt.

Plantarvorter er imidlertid vanskelige å kvitte seg med, og de holder seg veldig lenge sammen med meg - stol på meg. For ikke å nevne at plantarvorter kan stoppe treningsarbeidet ditt, da de gjør det veldig smertefullt å løpe, gå eller stå i lange perioder. For å beskytte din tootsies fra plantarvorter, ikke gå rundt i bare føtter i garderoben.

3. Toenail Svamp

Jeg vet, svamp av noe slag er virkelig grov, men en soppinfeksjon som tar rot under neglene av tærne dine er ekstra ewwwwww! Ikke bare er det veldig irriterende og kløende som tøffe, tånegelsvamp kan ødelegge det beskyttende hårde neglevævet, noe som får det til å smuldre og skille seg.

Det første tegn på tånegel soppinfeksjon kan være misfarging av neglen selv. Etter hvert som infeksjonen utvikler seg, vil de påvirket neglene bli tykke, ujevne, sprø og bryte fra spikken. For å unngå, hold tærne rene og tørre og fri for varme, fuktige omgivelser (dvs. inne i svette sko og sokker) der sopp kan blomstre.

4. Ringorm

Denne soppinfeksjonen er så ubehagelig som det høres ut. Ringorm er forårsaket av tinea, en type sopp som trives i mørke, varme, fuktige miljøer og sprer seg via hud til hudkontakt. Dette betyr at delte atletiske uniformer, håndklær og utstyr er det favorittstedet for å bo i vente på intetanende ofre.

Ringorm er vanskelig å savne. Det forårsaker utseendet av irritert, rødt, skjellende kløende hudfarter som er like smittsom mot treningsfedre, lagkamerater og i atletiske utstyrsbutikker hvis gjenstandene ikke er skikkelig rengjort og lagret på kjølige, tørre steder.

5. Varmeutslipp

Jeg vet at du kan risikere varmeutslett på stranden. Du kan imidlertid like enkelt ende opp med en humpete kløende utslett av små røde flekker hvis du trener i et varmt, fuktig, fuktig miljø (dvs. varm yoga, løper ute i solen).

Varmeutslett er et resultat av overdreven svette, noe som forårsaker blokkerte svettekjertler. De små røde støtene av et varmeneslag er betent og irritert svettekjertler. Utslippet kan forverres hvis de varme, fuktige områdene i kroppen gni sammen og kjeft (dvs. lårene). Forhindre at utslett utføres i et kjøligere miljø og ved å ha på seg klær som gjør svette fra huden.

6. Svømmerens øre

Hvis du er en selvutnevnt fisk i vann, pass opp den fryktede svømmerens øre, en infeksjon forårsaket av betennelse og irritasjon av ørekanalen. Svømmers øre er det vanlige resultatet av å være i fuktighetsfylte miljøer (dvs. et basseng eller en innsjø) i lange perioder. Det kan imidlertid også skyldes urent vann.

Tro det eller ei, en vanlig kilde til svømmerens øre inneholder ikke noe vann - det kan forårsakes av å skrape ditt indre øre med en Q-tip. Symptomer på svømmers øre er vanskelige å ignorere, inkludert betennelse i øret, indre øre smerte, kløe og hørselsproblemer. Du kan forhindre svømmerens øre ved å bruke ørepropper når du er under vann og holder ørene tørre og rene etter svømmingen.

7. Blomkål Øre

Det er grunnen til at så mange boksere og profesjonelle krigere utvikler en tilstand som kalles blomkål øre. Det er forårsaket av repeterende påvirkning av øret, noe som skader blodtilførselsledningen. Resultatet ligner utseende som grønnsaket, et øre som er hovent, visnet og humpete.

Tap av nytt blod i øret vil føre til at brusk blir skadet og ekstremt stivt. Som et resultat vil ytre øret skrumpe opp i blomkållignende utseende. Du kan imidlertid forhindre denne usømmelige tilstanden ved å bruke en polstret hjelm når du kjemper eller spiller kontaktsporter.

8. Jock Itch

Flau og ekstremt ubehagelig, jock kløe er forårsaket av utviklingen av sopp (kjent som tinea) i lysken og i lårene. Tinea-sopp elsker mørke, fuktige, varme, tettsittende mellomrom, og derfor ble det oppkalt etter jock-utstyret.

Imidlertid kan jock kløe oppstå i alle områder som er utsatt for overdreven svette, gnidning og fuktighet. Det starter som en uskyldig utslett, men jock kløe kan raskt overgå fra små røde støt til skalaer og blærer. Den beste måten å unngå jock kløe er å holde områdene tilbøyelige til å chafing rent og tørt etter trening.