Stress vs Angst: Kjenner du forskjellen?

Vi har alle følt de strammende og hjerte-truende påvirkningene av stress - det være seg jobbspenning, økonomisk stress, eller blir trukket over for å kjøre for fort. Imidlertid forvirrer mange personer stress og angst, to svært forskjellige svar. Her er forskjellene mellom vanlig stress og angst, noe som kan forvandle seg til et angrep eller kronisk psykisk lidelse ...

1. Hva er stress?

Stressresultater når vi blir overvunnet med livets press - en tidsfrist på jobben, rushing for å komme til en avtale i tide, en krise hjemme med barna - det forårsaker plutselig frigjøring av adrenalin, et hormon som negativt påvirker stemningen og følelsene, og hever blodtrykket.

2. Hva er angst?

Mens angst ikke er det samme som stress, kan det skyldes å bli satt under stress. Dette negative stressresponset vil overvinne alle andre stressresponser med intens frykt, bekymring og invaliderende frykt for at individet vil være bokstavelig talt ufrivillig av jitters, brystsmerter, svimmelhet, kortpustethet, svimmelhet og et panikkanfall.

3. Hva forårsaker vanligvis stress?

Stress oppstår vanligvis fra en ytre motivator eller stressende situasjon - for mye skjer samtidig - som ender i følelser av sinne, frustrasjon, gråt og nervøsitet. Men når stresset avtar (eller du fjerner deg selv fra stressende situasjonen), så gjør de negative følelsene.

4. Hva forårsaker angst?

Psykiske helsepersonell skiller stress fra angst fordi angst fortsetter selv lenge etter at stressoren er fjernet (eller du fjerner deg selv fra den stressende situasjonen). Dommens følelse kan settes plutselig og uten noen anerkjent stressor, noe som vanligvis forverrer angstnivået og forårsaker et angrep.

5. Synlig trussel om stress

Kilder til stress er vanligvis synlige eller lett anerkjente av den berørte personen. For eksempel vil stress på jobben føre til en rekke milde fysiske og følelsesmessige reaksjoner i forhold til stresset vi ville føle hvis vi ble mugget på gata. Det senere svaret ville være mer frykt og trussel motivert, og vår kamp eller flyrespons ville reagere mer intensivt.

6. Angst er Sneak Attack

Mens angst kan angi når vi møter alvorlige former for stress (dvs. å bli krøllet); Det oppstår oftest uten synlig stressor og kan treffe kronisk og plutselig i de mest uopprettelige øyeblikkene (dvs. på en sosial utflukt) uten noen grunnlag eller forklarende grunn, noe som resulterer i et angstangrep.

7. Vanlige reaksjoner på stress

Vi er alle kjent med de vanlige symptomene eller reaksjonene på stress. Når binyrene utskilner adrenalinhormon, kjemper kamp eller flyrespons i å forårsake en økning i blodtrykk, forhøyet hjerteslag, dilaterte elever, svette, spente muskler, hodepine og irritabilitet. Igjen, vil disse symptomene avta med stressor forsvinner.

8. Reaksjoner på angst

Reaksjoner på angst, derimot, er ofte forskjellige fra person til person, og kjære lenge etter at kilden til stress er fjernet (eller forekommer uten tilsynelatende grunn i det hele tatt). Imidlertid deles en følelse av forestående doom blant mange angstlidere som også rapporterer intens frykt eller panikk, trang til å unnslippe, stramme halsen, kortpustethet, rødme i ansikt og nakke, forvirring, lyshet, ustansighet eller svimmelhet, bryst og hodetes tetthet, varme og kalde frysninger, jitters, kvalme, svette, rask hjerterytme, og til og med besvimelse eller oppkast.