Geiter! Katter! Hunder! 5 grunner til at dyrene forbedrer yoga-opplevelsen

Denne sommeren kjørte jeg ut til en lavendel gård like utenfor byen for å gjøre noe yoga. Det som var unikt med denne erfaringen, var ikke at jeg gjorde yoga ut av dørene. Jeg solgte regelmessig soloppdragelser på stranden på min sommerferie, og til og med med venner i min bakgård. Hva virkelig satt denne yoga-opplevelsen bortsett fra resten var det beroligende og konstante buzzet som omgir min vinyasa-strømning. Den buzzen var takket være tusenvis av honningbier opptatt på jobb på de duftende lavendelplanter som omgikk vår yoga-praksis. Det var å høre, se, føle og bokstavelig talt være en del av den symbolske sammenhengen mellom honningbier og lavendelfelt så langt øynene kunne se.

Hvis du er med i yoga og du er en dyrelsker, er sjansene dine sosiale medier nyhetsfeeds blitt oversvømt med søte bilder av folk som gjør nedadgående hund omgitt av boisterøse lystepupper, katt utgjør blant røde feliner og båt utgjør med geiter ( Virkelig, det er det beste jeg kunne gjøre!). Ikke bare er det et søtt bilde av din kone som gjør planken med en kanin som ligger på ryggen hennes, vinner Internett denne uken. Å gjøre yoga blant ekte, levende, søte dyr har noen ganske positive fordeler også ...

1. Opprette autentisk tilkobling

I en alder av (mange ville hevde) syntetiske forbindelser takket være våre smarttelefoner og sosiale medier-kontoer, ser mange folk på å komme tilbake til grunnleggende med en ekte, ærlig godhet, livstidsopplevelse. Mange finner det i yoga.

Ved å legge til et dyr (det være seg en geit, en hest, en hund, en katt eller en kanin), tar erfaringen oss fra vinyasaing i et sterilt treningsstudio for å strekke og jording og puste i nærvær av naturen som symboliserer og gjenfinner uskylden og enkelheten i naturen. Ifølge Kundalini yoga mester og grunnlegger av RA MA Institutt for Applied Yogic Science and Technology, etablerer Guru Jagat, førstehånds erfaring med å gjøre yoga med dyr, "en forbindelse til noe dypere enn våre smarttelefoner ... det er her dyr kommer inn".

2. Varm fuzzies for kropp og sjel

Jeg har alltid hatt kjæledyr - fra hunder som vokser opp som barn til en "grumpy" svart katt som voksen. Det var imidlertid ikke før jeg gikk gjennom en veldig smertefull skilsmisse at jeg virkelig begynte å forstå de dyrebare venners mentale fordeler. Tross alt er det vanskelig å gråte øynene dine hele dagen med en katt som er krøllet rundt hodet ditt, og setter hjertet ut.

Bare spør Lainey Morse, geitbonde og eier av No Regrets Farm, vil fortelle deg for første gang om dyrets terapeutiske gaver. Etter at Morse ble diagnostisert med Sjögrens syndrom, en autoimmun sykdom, skjønte hun "hvor gode [geitene] var ikke bare for helsen min, men for meg selv ... det er ganske vanskelig å være deprimert med baby geiter som hopper rundt deg." I dag er Morse-verter utsolgt geit yoga klasser, som for tiden skryte av en voksende 1800 person venteliste.

3. Fordeler med liming med dyr

Selvfølgelig, hvis du ikke er en dyrelsker, kan ideen om savasana med geiter virke som en baaaaa-d-ide. Men hvis du elsker store skapninger stort og lite så mye som jeg, har du sannsynligvis historier om hvordan regelmessig interaksjon med kjæledyret ditt gir deg kropp og sjel.

Og helseeksperter er enige! En 2013-rapport fra American Heart Association fant at eierskapet reduserte risikoen for kardiovaskulær sykdom. Forskning fra sentrene for sykdomskontroll og forebyggende oppmerksomhet som omgir deg selv med dyr, kan redusere depresjon, høyt blodtrykk og ensomhet.

4. Det fordeler dyrene for!

Åpenbart, å opprettholde fokus under din dype pusting kan være litt utfordrende med en søt kattpawing å komme inn i fanget ditt, men det går bare for å vise hvor gunstig disse interaksjonene ikke bare er for mennesker, men også for dyr.

Ifølge VeryWell.com, gir ikke bare meandering blant en gruppe yogier litt trening for Fido eller Fluffy, det bidrar til å forhindre kjæledyrsdiabetes og fedme også. I tillegg tilbyr det et trygt miljø for å sosialisere yngre eller forlatte kjæledyr (i et lyst miljø). I tillegg til å hjelpe mennesker uten kjæledyr, tillater disse treningsmulighetene også kjæledyr til å samhandle og sosialisere seg med dyr.

5. Og det oppmuntrer til dyrtiltak ...

Forståelig, det er en større årsak på jobben når du velger å gjøre yoga med dyr, spesielt husdyr. For eksempel styrket Illinois-baserte ikke-døde dyrehjem, Homeward Bound, feline adoptjoner etter å ha sendt 6 søte og furrige ladninger for å motivere (purrrrrr) yogier på et nærliggende yoga-studio.

Hittil har arrangementet hevet over $ 500 for Homeward Bound-lyet. For ikke å nevne det faktum at det er veldig vanskelig å rulle opp din yoga mat etter klassen, og la den kattungen med de triste øynene som bare vil ha mage gni, bak.