8 måter som hjelper andre hjelper deg med å leve lenger

Nyheter om Nelson Mandelas død har trist verden. Anti-apartheid-ikonet og Sør-Afrikas første sorte president, førte altruistisk til den fredelige overgangen fra den hvite eneste regelen i sitt land og ga et varig inntrykk av likhet og fred over hele verden, passert denne torsdag i en fremtredende alder av 95 år. En lang, lykkelig, givende liv godt levd, som støtter en rekke medisinske studier som hevder de som frivillig-for å hjelpe de syke, de fattige, de sultne, de misbrukte og de fratatte, leve lenger takket være deres uselviske handlinger.

Det ser ut til at helseeffekter av veldedighetsarbeid er så bra for både kropp, sjel og sjel at din graciousness faktisk reduserer tidlig dødelighet med omtrent 22 prosent vs. personer som ikke opptrer charitativt.

Her er åtte gode grunner til at hjelpe andre hjelper deg med å leve lenger ...

1. Frivillig arbeid gjør deg faktisk sunnere

Å gi til andre samtidig som du forbedrer din egen helse, altruistisk selvsagt, er en stor fordel for ditt uselviske arbeid. For eksempel, å delta i veldedighetspromenader, maraton, jobber for eldre, sykkel-a-tonn, plukke opp søppel eller gå hjemløse kjæledyr er alle fysiske treningsformer som hjelper deg med å holde deg i form.

2. Veldedighetsarbeid gir oss hensikt

De mentale fordelene forbundet med frivillig arbeid gir ofte en følelse av mening til de som ellers føler seg litt hjelpeløse. For eksempel kan å se forskjellene som er gjort på et suppekjøkken eller kvinners ly, hjelpe frivillige til å føle seg en del av noe større enn seg selv for å berike sin følelse av hensikt i livet generelt.

3. Gir Bygg Selvtillit

Hvis du noen gang har lånt en hjelpende hånd, vet du allerede at uselviske handlinger bygger selvtillit. Å forplikte seg til en gruppeårsak gir en naturlig følelse av prestasjon, stolthet og identitet. Økende hvordan du ser på og føler om deg selv - og forbedrer din generelle selvverdighet.

4. Å hjelpe andre helbreder alle involverte

Du kan begynne å frivillig hjelpe andre. Men du vil raskt innse at du også hjelper deg selv. Velgørenhetsarbeid er en toveiskanal, og studerer tilbake kravet med funn som viser gi, hjelper giveren å faktisk overvinne sorg (dvs. tap av ektefelle).

5. Gir øker humøret

En studie utført av Englands Universitet i Exeter Medical School undersøkte grupper av frivillige og fant at de med en åndsånd var mindre tilbøyelige til depresjon, og til og med senket eksisterende depresjonssyke, takket være tilfredshet, humørløft og trivsel oppnådd gjennom frivillig arbeid.

6. Fokusere på andre i stedet for deg selv senker stress

Medisinsk forskning viser konsekvent at frivillig behandling reduserer stressnivået betydelig. For eksempel spurte en britisk studie frivillige med kroniske sykdommer for å forklare selvfordelene ved å gi til andre. Flertallet ble enige om at fokusering på andres behov hjalp dem med å håndtere stresset en kronisk sykdom mer effektivt.

7. Veldedighetsarbeidet forbinder oss

Frivillige pleier å danne sterkere og rikere mellommenneskelige forhold i forhold til de som ikke frivillig. Tross alt er det ikke en strekk å si at å gi tid og energi til andre skaper sterke band, en følelse av tilkobling og fellesskap i å jobbe for en felles sak.

8. Kjærlighetens gjerninger forbedrer immunhelsen

Det er hyggelig å vite at de uselviske givers av tid, energi, penger, vennlighet og innsats høster noen belønning. I tilfelle av frivillig arbeid er det enorme immunforsvar. Forskere vitner om at det å gi andre har en positiv effekt på immunforsvaret på grunn av økt serotoninproduksjon. Denne hjernekemikaliet regulerer humør, beroliger angst og gir en "følesom" reaksjon som styrker immunsystemets funksjon.