7 enkle løsninger for å lure babyen din til å sove

Å få spedbarn eller småbarn til å sovne om kvelden er en av de største utfordringene foreldrene står overfor (med mindre du er en av de heldige som babyen elsker å sove). Heldigvis har mange foreldre latt søvnløse netter før deg, og har lært noe eller to om å hjelpe babyer å sove å passere til deg.

Det kan virke counterintuitive for nye foreldre, men hvis barnet ditt ikke får litt skyttel i løpet av dagen, vil han eller hun være mindre sannsynlig å sove over natten ... noe som betyr at store øyelokk for deg på jobb neste dag. Men her er syv måter du kan hjelpe babyen din til å bli søvnig uten å ringe inn fagfolk ...

1. La dem nippe om dagen

Det har vist seg at småbarn som er lur i løpet av dagen, faktisk er mindre irritabel, men det er en annen stor grunn til at du bør oppfordre dem til å treffe puten i løpet av dagslyset. Det vil sette scenen for bedre søvnkvalitet når det er på tide å treffe barnesenget.

Spedbarn trenger mye søvn, så prøv ikke å holde dem våken og våken hvis de glider av. La dem sove på ryggen i barnesenget, eller flyte av til slummerland i en transportør eller barnevogn. Mayo Clinic notater babyer i alderen 4 måneder til ett år, vanligvis lur to ganger om dagen - disse lurene kan også gi deg litt nødvendig gjenopprettingstid fra mat og andre krav.

2. Massere dem til Dreamland

Du trenger ikke å være en klinisk massasje terapeut for å administrere en avslappende massasje for babyen din. Foreldrebladet har noen tips som noen foreldre kan lære å hjelpe barnet til å slappe av og drifte seg.

Du trenger bare et mykt teppe og litt massasjeolje (gjør en patch test for å sikre at babyen din ikke er allergisk mot oljene). Det handler om forsiktig strøkende bevegelser i stedet for å trykke hardt ned, som bør reserveres for voksne. Det er best å starte massasjen når babyen din er rolig og våken, bemerket artikkelen. Barnet ditt kan ikke sove med en gang, men det kan ha en positiv effekt senere.

3. Amning før sengetid

Mange babyer "komfortmat" på brystet på toppen av å få deres fylle av morsmelk. Med det for øye, anbefales det av BabyCentre at du lar dem mate rett før deres vanlige sengetid. I noen tilfeller kan morsmelk hjelpe babyen til å sove mer fredelig enn formel fordi brystmelk er lettere å fordøye, bemerket kilden.

Denne toppen av brystmelk før sengetid virker ikke for alle, sa artikkelen. Du kan imidlertid også vurdere å sette barn i en barneseng ved siden av sengen din for å gi mer melk hvis de kommer ut av deres søvn om natten, legger det til.

4. Hold deres sovende plass kul

Du vet at det noen ganger er vanskelig om sommeren å komme til å sove, når den svirrende varmen har du kaster og setter i sengen din? Det er det samme for babyer i mindre målestokk - du kan ikke tro at det er for varmt i rommet, men babyen kan ha forskjellige tanker siden det er mer følsomt for elementene.

Foreldrebladet har også noen nyttige råd om å sette termostaten for området der junior sover. Mens du kan holde hjemmevarmeren i dagslyset, slippe tempen til rundt 65F til 70F om natten for å fremme babyens søvn. Hvis du ikke har klimakontroll, kan du prøve å spre vinduet åpent eller bruke en vifte. Du kan også vurdere en avfukter i rommet for å unngå overflødig fuktsvette i de varmeste månedene (avhengig av hvilken tilstand du bor i).

5. Ta Magnesium Supplements

Disse kosttilskuddene er ikke nødvendigvis ment å bli administrert direkte til babyen din, men magnesium og jern kan filtreres gjennom kroppen din og ende opp i brystmelken, ifølge Baby Sleep Site. Magnesium har et kallenavn i helseverdenen - "naturens muskelavslappende" - fordi det har evnen til å roe nervesystemet.

Du trenger ikke å ty til kosttilskudd. Nettstedet bemerker at naturlige kilder til både vitaminer og mineraler kan komme fra grønne grønnsaker, mandler og visse korn. Jern kan hentes fra rødt kjøtt, fjærkre samt tofu og noen typer bønner.

6. Swaddle dem for søvn

Swaddling, som er betegnelsen som brukes til å pakke inn et spedbarn i et teppe, har vært en måte å hjelpe babyer til å sove siden antikken. Imidlertid har det vært noe moderne bevis på at det virker, da studier har vist swaddled babyer (sover på ryggen) hadde mindre våkner enn babyer som ikke ble pakket inn i henhold til Foreldrevitenskap.

Imidlertid bemerker også 2008-artikkelen fra kilden at swaddling kan være farlig hvis ikke gjort riktig. Innpakningen er ment å være tettsittende for å holde babyen din fra å våkne seg våken under hvile, men sørg for at det ikke er for mye press på brystet som kan forstyrre pusten, legger det til. Å forlate litt pustplass kan også forhindre at barnet ditt blir overopphetet.

7. Bruk hvit støy

Juryen er for tiden ute om noen hvite støymaskiner ment å drukne ut omgivelseslyder mens babyen sover, faktisk er trygg. Debatten er om den hvite støyen kan skade utviklingen av en baby, og at noen maskiner produserer støy som tilsvarer en hårføner når det gjelder lydnivå.

Imidlertid konstaterer dagens morsmagasin at mens mange enheter testet over de 50-desibelene som er tilstede i neonatalintensive enheter, kan en telefonapp som simulerer hvit støy eller en vanlig husholdningsvifte, være sikrere valg som anbefales av eksperter.