6 Overraskende og sunne måter å bruke epler på

Hvem visste at det gamle ordtaket, "et eple om dagen holder doktoren borte", var bare tippestedet for de mange mirakuløse bruksområder vi kan bruke epler til bedre helse. Tross alt forklarer historien at frukten har blitt brukt tilbake til 6.500 f.Kr. for alt fra å spise til å beautify huden. Hvis du fremdeles bare spiser epler, er det kanskje på tide å utforske disse seks overraskende og sunne alternative bruksområder for "dem epler" ...

1. Apples for Brain Boosting Health

Det virker som et eple om dagen holder demens i sjakk, ifølge en studie publisert av Journal of Alzheimer's Disease. Forskere bemerket at mus som drakk eplejuice økte sin produksjon av den essensielle neurotransmitteren acetylkolin, noe som økte hukommelsen blant mus med Alzheimer-lignende symptomer.

En sekundær studie fra 2006, utgitt av tidsskriftet Experimentell Biologi og Medisin, fant at quercetin (en antioksidant veldig rik på epler) senket celledød forårsaket av betennelse i nevroner og oksidasjon.

2. Rip Ripen Other Produce

Jeg prøver alltid å kjøpe veldig grønne bananer fordi de ser ut til å modnes for fort. Men det gir meg banan-mindre hvis jeg vil ta en til jobb neste dag. Epler til redning ...

Ripe epler avgir en hurtigmoptende etylengass, noe som betyr at du kan pope en i en brun papirpose med neste dags banan eller hard-as-a-rock avokado, slik at du er guacamole klar for middagsgjester. Merk: Dette vil ikke fungere på sitrusfrukter eller ananas.

3. Forkort Migrengetiden

God luktende nyheter for migrene sufferers! Forskning rapportert i Prevention.com bemerker at duften av grønt eple kan redusere muskelsammensetninger i hode og nakke, beroligende angst og migrene smerter.

Så hvis du føler migrene i nær fremtid, kutte du et skarpt, saftig grønt eple og inhalere duften. Du trenger ikke engang å spise frukten, ifølge en studie fra Chicago's Smell & Taste Treatment and Research Foundation, bare å snuse et grønt eple duftende stearinlys bør gjøre kunsten.

4. Banish Oily Locks

Apple cider eddik har lenge vært forutsatt som et kosttilskudd. For eksempel, Reader's Digest krediterer eliksiren med alt fra herding av hikke til beroligende tarmspasmer, takket være pektinet i.

Men brukes topisk på håret ditt, eple cider eddik bekjemper også olje og flammende flass. Bare kombiner en 1/4 kopp eplecidereddik med 1/4 kopp vann i en sprøyteflaske og spritz direkte på hodebunnen. Wrap hår og la sitte i 15 minutter etterfulgt av å vaske håret som normalt. Det viser seg surheten av eplecidereddik transformerer pH i hodebunnen, reduserer oljeaktig rest og hindrer gjær, slik at flass kan vokse.

5. Epler hjelper lette allergier

Når det gjelder de irriterende, sniffly og sneezy symptomene på sesongmessige allergier, anses epler blant de beste naturlige antihistaminer. Ifølge forskning fra Healthline.com inneholder epler en meget kraftig antioksidant planteforbindelse, kjent som quercetin, som naturlig bekjemper utsöndringen av histamin.

Hvis du lider av allergi, er du godt klar over evtene av histamin, et kjemikalie som utløser allergisk reaksjon i kroppen. Studier, inkludert en utgitt av tidsskriftet, Thorax, bemerker at menn som forbrukte 5 pluss epler per uke økte signifikant lungefunksjon og redusert inflammatorisk luftveisrespons.

6. Apple Cider eddik for lavere kolesterol

Og akkurat da du trodde eplecider eddik kunne gjøre nesten alt ... det senker også kolesterolet! En studie fra 2006 utgitt av Healthline.com hevder at eple cider eddik senket dårlig kolesterol i laboratorierotene.

Mens mer forskning må utføres for å oversette de klare resultatene for mennesker, a at eddiksyre i eddik senket dårlig kolesterol hos rotter. Også en studie ut av Japan fant at en unse eple cider eddik tatt en gang om dagen i et glass blandet med vann redusert total cholesterol hos mennesker.