6 ikke-sunn friske yoghurtoppfyllinger

Du er på en sunnere spisestil, men en fuktig sommernatt står du overfor en gruppe venner som vil få iskrem. Kanskje du foreslår å velge eller frossen yoghurt i stedet som det sunnere alternativet. Tross alt veier 5 unser vanlig frossen yoghurt i omtrent 120 kalorier i forhold til samme størrelse i myk-serveringsis på 220 kalorier. Det er ekstramateriale som virkelig kan legge opp og sette deg i farlig, overbærende dessertområde.

Her er seks påfyll som raskt kan gjøre din sunn-sinnede fro-yo til en sukker-og fett-riddled iskremsjuice ...

1. Cookie smuldrer

Det er slik kakebakken smelter, og dessverre når vi når frem til topp-topping, smelter det vanligvis i bunker på toppen av vår ellers lavt kalori-dessert. Jeg vet, tekstur av knasende kake og kul, kremaktig frossen yoghurt er vanskelig å passere forbi.

Imidlertid vurdere en wee spiseskje (som er omtrent på størrelse med en ping pong ball) vil få deg 71 høy kalori crumbles. For ikke å nevne de hydrogenerte oljene og kunstige konserveringsmidler i butikk kjøpte informasjonskapsler (dvs. Oreos).

2. Rainbow sprinkler

Store barn og små barn elsker et splash av farge på en sterk hvit fro-yo bakgrunn. I lyse blues, gule, røde, grønne og appelsiner en spiseskje med multi-farget sukker biter vil få deg til å føle deg som et barn igjen.

Bare husk at en liten spiseskje vil koste deg ca 60 kalorier ... og jeg vedder på at du vil ha mer enn bare en spiseskje. Før du drysser, vurder alt dette sukker og kunstig fargestoff, og velg en håndfull fargerike, friske bær (dvs. blåbær, bringebær, brombær og jordbær) i stedet.

3. Chocolate Bar Bits

Jeg anser sjokoladebaren på min nabolag frossen yoghurt etablering min svakeste link. Jeg går med gode hensikter når jeg fyller opp 5 ounces vanlig fro-yo. Men når mitt blikk treffer den tilsynelatende uendelige mengden av Score, KitKat, Butterfinger, Reese Peanut Butter Cup og Health Chocolate Bar-biter, taper jeg min viljestyrke.

Plutselig har en spiseskje av de ettertraktede knuste sjokoladebiterne (med 100 kalorier hver) svingt inn i ekvivalenten av en dobbel fudge-sundae. Hvis du ikke klarer å motstå, gjør hva jeg gjør og topp din fro-yo med ferske bananskiver og en teskje mørk sjokoladeflis (som er ca 35 kalorier).

4. Fruktsirup og sauser

Det kalles "frukt" sirup, så det må være sunt, ikke sant? Mens den naturlige frukten det er laget med, kan det godt være sunt, er sukkervæsken som omgir den pureed fersken, ananas, jordbær eller cheery compote ingenting annet enn tomme kalorier.

For ikke å nevne at bærene får sin oh-så-røde farge fra kunstige matfargestoffer. Bare 2 teskje servering av jordbærsaus kan være mer enn 100 kalorier og 20 gram raffinert sukker. Så gjør din helse en tjeneste og velg fersk bær i stedet.

5. Granola

Du kjenner boret når det gjelder granola: ikke alle korn er skapt sunt. Dessverre er granola en hovedrolle av skjulte sukker og transfett (fra hydrogenerte oljer). Så hvis du er uskyldig kopp fro-yo, inneholder bare en 1/3-kopps del av granola, plutselig har du lagt til 200 kalorier til din "sunne" godbit.

Grunnlaget for granola er godt meaing: helkorn havre, rå nøtter og frukt. Imidlertid en gang belagt i sukker og oljer som utgjør de fleste butikkene som er kjøpt i granola, og alle gode hensikter kastes ut av vinduet. For en tilfredsstillende crunch på din fro-yo nå for en liten håndfull rå nøtter i stedet.

6. Gummy Candy

Gummy ormer, gummy bears og gummy fisk er morsomme å spise og pakken sier deres "fettfri"! Men det bør ikke redusere fettet at du er favoritt gummy candy er lastet med raffinert sukker og kunstig mat fargestoff.

Jeg elsker Gummy Bears på min fro-yo så mye som den neste personen, men dette topping er helt blottet for ernæringsmessig godhet. I tillegg ender oppgangen med 3 små bjørner ofte til å være 20 små bjørner (eller 150 kalorier) på min fro-yo.