6 naturlige rettsmidler for morgesykdom

Ord som en kvinne er gravid kan frembringe en rekke følelser, fra lykke til angst og til og med depresjon. Enkelt sagt, med hver situasjon (og hvert par) kommer et helt unikt sett følelser som kan forandre seg i løpet av graviditeten og under babyens første måneders levetid.

Men det er en ting som det store flertallet av kvinner deler kort tid etter å bli gravid: morgenkvalme. I løpet av første trimester starter mange kvinner hver dag med følelser av kvalme som kan variere fra litt opprørt mage til langvarig oppkast. For mange kvinner er det en følelse som kan ha en dramatisk innvirkning på deres liv og kan til og med forme sin holdning til å ha flere barn i fremtiden. Det etterlater mange gravide, sammen med sine familiemedlemmer og venner, lurer på hva som kan gjøres for å lindre disse følelsene av kvalme? Nærmere bestemt er det naturlige rettsmidler for morgenkvalme som ikke vil ha en negativ effekt på moren og hennes ufødte barn?

1. Sitron

Sitroner er ikke akkurat den mest populære frukten - du ser sjelden at noen vandrer rundt å spise dem som de ville et eple, oransje eller banan. Men sitroner har potensial til å hjelpe med fordøyelsen, enten det er kort tid etter et stort måltid eller om morgenen, når gravide griper mest med morgenkvalme.

Den enkleste måten å legge sitron på kostholdet er å klemme litt frisk sitronsaft i et kaldt glass vann eller en varm kopp te. Unngå å få sitronfiksene ved å drikke søtet limonade, noe som faktisk kan forstyrre magen ytterligere. Og ikke anta at noe med sitron, som sitronkake eller sitronkaker, vil gjøre trikset.

2. Peppermynte

Noen gang lurt på hvorfor så mange restaurantservere gir deg en håndfull harde peppermyntekaker etter et måltid? Det er fordi peppermynte i generasjoner har blitt regnet med for å hjelpe seg med å mage, spesielt etter å ha tatt mye mat i en sittende.

Men du trenger ikke å spise en haug med candies for å få fordelene ved å spise peppermynte. Som ingefær er den også tilgjengelig i sukkerfri teform og den varme, beroligende følelsen av å drikke fersk peppermynte kan gjøre underverker for mageforstyrrelser i de tidlige stadiene av en graviditet.

3. Frukt smoothies

Noen ganger føler du deg så syk i magen at selv tuggene er nok til å slå deg av å spise mat. Hvis det er tilfelle for deg som du sliter med morgenkvalme, så vurder å få kaloriene dine gjennom en alternativ metode: frukten smoothie.

Bare bland et par forskjellige typer frukt sammen med melk eller vann og drikk den ned. Det trenger ikke å være mye - bare en kopp væske som inneholder frukt, melk og muligens en grønnsak kan gi nok næring for å hjelpe deg med å komme gjennom de tidlige morgentimene. Hvis du føler deg spesielt modig, bør du vurdere å legge til et myseproteinpulver som kan bidra til å opprettholde energinivået ditt enda lenger, noe som gir deg det løftet du trenger for å komme igjennom den første delen av dagen.

4. Unngå å ha tom mage

Mange kvinner som sliter med morgenkvalme, lurer ofte på hvorfor det er slik at slike kvalme rammer dem kort etter å ha våknet og ikke på andre tider av dagen. Svaret på det spørsmålet kan variere fra tilfelle til sak, men ofte er forklaringen ganske enkel: da har vi ikke spist noe i timevis.

Dessverre, å ha en tom mage kan faktisk bidra til morgenkvalme. Og dette er ikke begrenset til gravide kvinner; i mange tilfeller opprørt mage kan lindres ved ganske enkelt å spise litt mat. Det trenger ikke å være noe komplisert; Bare noen få biter av et eple eller et stykke fullkornsrøtter kan være nok til å gjøre en betydelig forskjell.

5. Vanlige karbohydrater

En av de store motsigelsene til morgenkvalme er at denne form for kvalme ofte blir forsterket av det faktum at de fleste kvinner våkner om morgenen uten noe i magen. Dessverre har mange frokostmatvarer - fra sukkerholdige frokostblandinger til bacon og egg eller pannekaker - kraftige smaker og aromaer som umiddelbart kan øke intensiteten i morgenkvaliteten.

Derfor kan det være klokt at en kvinne sliter med tidlig morgen kvalme for å prøve noe litt lettere smaksprøver, for eksempel et tørt karbohydrat. Eksempler inkluderer usaltede hvete- eller riskakkere, vanlige riskaker eller korn som ikke har blitt positivt badet i sukker. Selv inntak av en håndfull saltkrekker kan gjøre forskjellen mellom fullstendig elendighet og generell følelse av komfort om morgenen.

6. ingefær

En av de mest vellykkede naturlige rettsmidler for morgenkvalme, ingefær, finnes i nesten krydderomsskap eller kjøleskap. Det er så vellykket faktisk at ingefærtilskudd ofte blir solgt for det eneste formålet med å hjelpe folk å overvinne kvalme uten å måtte ty til reseptbelagte eller over-the-counter-rusmidler som vismut.

Enda bedre: ingefær er tilgjengelig i et bredt spekter av formater - du kan få det i krydderform, du kan kjøpe den faktiske roten, du kan kjøpe ingefærte, eller du kan velge kosttilskudd som kan tas som alle andre piller. Trikset er å prøve noen forskjellige metoder for å ta ingefær for å finne søknaden som passer best for deg - selv om det sannelig kan drikke ingefærte, være den enkleste måten å kvele den opprørt magen.