6 Helsefarer ved bruk av Smartphone

De fleste av oss har ringt inn i smarttelefonens livsstil, noe som betyr at vi ikke kan hjelpe, men nå til telefonen i lommen når vi får en tekst eller en e-post. Mens smarttelefoner har gjort livet enklere på mange måter og knyttet oss mer enn noen gang før, er det noen risikoer for å bli limt til en skjerm.

Å bli en slave til din elektroniske enhet kan føre til mild antisosial atferd, samt øke risikoen for visse helsemessige forhold (det er ironisk, når det er så mange apps der ute for å hjelpe oss med å bli sunnere). Uansett, her er seks måter å nå for smarttelefonen din, for ofte kan det påvirke trivselet ditt negativt ...

1. Tekst hals

Dette er et relativt nytt funn, men i utgangspunktet refererer det til belastningen du kan sette på ryggraden når du tipper hodet ned hele tiden for å se på de nyeste nettmeldingene dine. , your head weighs about 12-pounds in an upright position – but that number jumps to 60-pounds when your neck is at a 60-degree angle. Ifølge en Washington Post-artikkel veier hodet ditt omtrent 12 pund i oppreist stilling - men det nummeret hopper til 60 pund når nakken din er i en vinkel på 60 grader.

Dette er mye vekt for nakken og ryggraden å bære, men du kan ikke føle belastning mens du gjør det. Men over tid kan det føre til degenerasjon og til og med føre til kirurgi, ifølge artikkelen. Det bemerkes også at hvis du ikke tror 60 pund er en stor sak, forestill deg å bære en 8 år gammel rundt på nakken din hele dagen.

2. Redusert søvnkvalitet

says that smartphones could cause something akin to a “hangover, ” because we can't detach from them in the time we should be letting our body and mind relax and recharge. Time Magazine sier at smarttelefoner kan forårsake noe som er knyttet til en "bakrus", fordi vi ikke kan løsne fra dem i den tiden vi burde la kroppen og sinnet slappe av og lade opp. Workaholics finner det spesielt vanskelig å sette ned telefonen dersom de savner en e-postadresse fra klienten.

Artikkelen viser også at lyset fra en smarttelefon kan lure kroppene våre ut av å frigjøre mindre melatonin, vårt naturlige søvnhormon. Det betyr at det kan være vanskeligere å sovne, og når vi gjør det, kan det være mindre avslappet søvn. Det betyr at du føler deg mer som å trykke på snooze-knappen om morgenen.

3. Stram på øynene dine

, it can make things a lot less comfortable. Mens du stirrer på en tavle eller smarttelefon for det meste av dagen, vil det ikke forårsake permanent øyeskade, ifølge Lifehacker.com , kan det gjøre tingene mye mindre komfortable. Stjerne på telefoner i lengre tid kan forårsake tørre øyne og til og med uklare syn, ifølge nettsiden.

Kilden anbefaler at du bruker det som kaller "20-20-20" -regelen, som betyr at du bruker hvert 20. minutt til å stirre på en skjerm, bør du ta en 20-sekunders timeout og stirre på noe 20 meter unna. Hold også smarttelefonen din en behagelig avstand fra øynene og like under øyet.

4. Kløhet

Ok, så vi alle burde vite at det er distraherende og farlig for tekst og kjøring. Det er ikke bare å se på telefonen i stedet for veien, ifølge Telegraph UK. Folk som lytter til noen snakker på mobiltelefonen har 37 prosent mindre hjerneaktivitet, ifølge papiret.

Så det påvirker ikke bare sjåførene, det kan føre til skade selv om du går. De som sms på telefonen kan ignorere gåsignaler (artikkelen sa at fotgjengere er fire ganger mer sannsynlig å ignorere trafikksignaler) og kan også føre til ulykker som å gå inn i polene. Ikke overbevist? Google "SMS-ulykker mens du går."

5. Vektøkning

, the reason why you can't seem to get in shape could be blamed on your phone, and a university study has apparently proved this. Ifølge en 2013-artikkel fra Health.com kan årsaken til at du ikke synes å komme i form, skyldes din telefon, og en universitetsstudie har tilsynelatende bevist dette. Kent State University-funnene viste at jo mer tid du bruker på smarttelefonen, desto mindre aktive og fysisk passer deg kanskje.

Selv om dette kan være noe tydelig, forklarte artikkelen også at selv om du er på tredemølle på treningsstudioet, kan teksting distrahere deg og gjøre treningen mindre intens. Det kan også gjøre at du mister riktig stilling, noe som ikke hjelper deg med å bygge dine kjerne muskler.

6. Tekstklo

Du er sikkert klar over at å skrive for mye på et PC-tastatur kan forårsake karpaltunnelsyndrom, en smertefull tilstand forårsaket av kompresjon av en nerve fra overforbruk av hender og fingre. Det er også en spesifikk (men ikke-medisinsk bevist) tilstand knyttet til smarttelefoner - kalt Text Claw.

. Mens tommelen gjør alt arbeidet når du sms'er, legger du fremdeles belastning på håndleddene dine og underarmene, forteller en Huffington Post-artikkel . Du kan bruke varme til det berørte området, i tillegg til å gjøre håndstrekningsøvelser for å lindre symptomene, bemerket kilden.