10 Verste Diet Trender av 2012

Det nye året er rett rundt hjørnet! Og etter ferien gorging er alles belte litt for stramt hvis du vet hva jeg mener. Kom 1 januar 2013, vil dagligvarebutikkene bli pakket med kjøpere som kjøper magert protein, quinoa og kale, og på lokale treningssentre vil det være vanskelig å nab en parkeringsplass i inntil-oh-1 februar 2013.

Så uavhengig av om ditt nyttårs oppløsning inkluderer kaste mye eller noen få ekstra pund, betyr det ikke at du må kjøpe inn i hver kjepphest som de såkalte svelte-stjernene og treningsguruer kaster deg.

Vokt dere for de 10 verste tynnhurtige diettutviklingene i 2012 ...

1. Master Cleanse

I sørlige California, stjerne-studded dieters som Beyonce "rense" pundene vekk ved å drikke en sammensetning av squeezed sitroner, lønnesirup og cayenne pepper flere ganger om dagen i 10 dager. Ikke bare er dette kjeppediet bare å se deg ta 650-1, 300 kalorier om dagen (farlig lavt); Det er tom for essensielle næringsstoffer som protein, kalsium, jern og sink.

Neste side: Paleo diett

2. Paleo diett

Det enormt populære Caveman-dietten er basert på teorien om at kroppene våre er optimalisert for å spise maten, som våre jegere-samlerfødte spiste - så en kombinasjon av frukt, grønnsaker og kjøtt. Problemet er at vi er så langt fjernet fra våre jegere-innsamlingsforfedre at denne dietten er uholdbar, for ikke å nevne at den er ekstremt høy i mettet fett og kutter ut sunt helkorn, meieri og belgfrukter som leverer flere ernæringsmessige behov.

3. Alkalisk diett

Denne dietten utrydder kjøtt, fjærfe, ost, fisk, egg og korn fra bordet. Hvorfor? Fordi det opprettholder at når du fordøyer disse matvarene, oppretter du et surt stoff som kalles sur aske og setter hele kroppen sur og åpen for kreft. Og selv om en diett rik på frukt og veggies er bra for midjen, kan det føre til lavt blodsukker og essensielle fettsyre, protein og kalsiummangel.

4. Low Carb

Her er et grunnleggende faktum at enhver respektert ernæringsfysiolog eller lege vil stå bak: kroppen din trenger karbohydrater. Så ikke lytt til Atkins- eller Dukan-diettens tilhenger. Disse proteinrike dietter er bare gode for kortsiktig vekttap. Og husk at hvis du kutter karbohydrater (din primære energikilde), er kroppen din tvunget til å ty til ketoner (involvert i nedbrytning av fett) og du kan ende opp med kronisk dårlig ånde, tørr munn, svakhet, svimmelhet, søvnløshet, kalsium tap og kvalme.

5. Rå diett

Et ekstremt vegansk kosthold, den raske matdiet, hevder at ikke-vegetabilsk mat er usunn og at planter er de mest næringsrike når de spises i sin ukokte form. Men bare fordi plantetunge dietter kan hjelpe til med vekttap og redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og for tidlig død, mangler dette plantebaserte dietten kilder til protein, kalsium og vitamin D, som er alle essensielle faktorer for optimal helse .

6. HCG Diet

At dette populære dietten ble gjort populært ved Jersey Shore, er ikke nok til å forstyrre deg. Det innebærer å ta serumdråper eller injeksjoner av human chorionisk gondatropin (eller HCG) for å øke stoffskiftet og oppmuntre vekttap. Denne dietten har heller ikke blitt godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for over-the-counter bruk. Plus, ideen om å begrense kaloriinntaket til 500 og 800 for å gå ned i vekt er latterlig når denne ekstreme kaloriinnskæringen faktisk senker stoffskiftet, slik at kroppen kan bevare energi.

7. Baby mat diett

Hvis pureed erter og gulrøtter ikke gjør det for deg så Baby Food Diet, eller aka: å spise baby mat som et måltid erstatning, vil ikke kile din fancy. Dessuten er det grunn til at baby mat er ment for babyer - og voksne krever vitaminer og næringsstoffer fra fiber, sunne fettstoffer og protein som mangler i baby mat.

8. KEN-dietten

Ketogen Enteral Nutrition (KEN) Diet, bedre kjent som "fôrrør diett", setter dieters på en 10-dagers syklus med å konsumere ingenting mer enn en flytende næringsformel som administreres til magen via et fôringsrør. Dieters får lov til å ta av seg selv en time om dagen for å drikke vann, te, kaffe (uten melk, sukker eller søtningsmiddel) eller vanlig urtete.

9. Det israelske hærdiet

Betraktes som kosthold for nye militære rekrutter, basser den israelske hærdiet på deltakere for å spise en enkelt type mat og bare den maten over en to-dagers periode i 8 dager. For eksempel, for de første 2 dagene kan du spise bare salat, for de neste 2 kanskje epler, for de neste 2 kanskje fisk, og for de siste 2 kanskje ris. Tanken bak denne dietten er at du blir så syk av å spise salat, epler, fisk og ris over en 24-timers periode som du vil slutte å spise helt. Høres ikke veldig sunt, gjør det?

10. Det blå dietten

Blå diett, populært i Japan, spiller på våre visuelle sanser. Det er bygget ut fra forutsetningen at hvis maten ser dårlig ut (eller blå i dette tilfellet); du vil ikke spise den. Deltakere har blåfarget solbriller, noe som gjør at maten virker blå (eller unaturlig) og får oss til å formidle det som står på platene våre.