10 ting bare personer med depresjon kan virkelig forstå

Depresjon er en kompleks sykdom som påvirker mer enn din mentale og følelsesmessige helse - det kan påvirke alle andre aspekter av livet ditt, fysisk, sosialt og profesjonelt. Depresjon kan påvirke noen, og mens det kan være lett å se at noen er deprimerte, skjuler mange av dem godt. Enkelt sagt, selv om sykdommen er alt annet enn, det er utmattende, helt livsendrende, og noen ganger dødelig.

For de med depresjon kan start hver dag være en utfordring, og det kan være vanskelig å godta støtte fra kjære og helsepersonell. Denne listen over ti ting som bare personer med depresjon virkelig kan forstå, kan bedre utstyre deg til å støtte andre med sykdommen. Og hvis du har depresjon, vil du forhåpentligvis se at du ikke er alene.

1. Normale oppgaver tar lengre tid

Vi har alle rutiner og ansvar - arbeid, familie, oppgaver og forpliktelser, blant annet. Og å ta vare på disse ansvarene kan være svært utfordrende hvis du har depresjon. Alt ser ut til å ta mer energi og krever mer tid til å fullføre. Enkle, verdslige oppgaver blir vanskelige og overveldende, og legger til mer stress og angst når de tar lang tid å fullføre.

Mange som er diagnostisert med depresjon, sier at det blir vanskelig å konsentrere seg om hva du trenger å gjøre og manglende evne til å fullføre ting gjør at du føler deg unormal. For mange som er deprimerte, blir det ofte til det punktet at du helt stopper eller unngår noen daglige oppgaver og ansvar.

2. Positive ord hjelper ofte ikke

Fortsatt å bli fortalt å se på den lysere siden av ting eller høre overbruddssetningen "se på glasset som halvfullt" kan ikke bare gjøre noe for å hjelpe til med noen depresjon, men det kan også gjøre det vondt. Mange som er deprimerte føler allerede at de ikke er normale og blir presset av ord for å være positive, kan være frustrerende og opprørende.

Mange mennesker som lider av tilstanden sier at dersom depresjonen var like lett å overvinne som å se på alt i et positivt lys, ville det ikke være en slik svekkende sykdom. Det betyr ikke at venner og familie burde være negative, men å unngå positive fangstfraser og i stedet bare å være der for støtte, vil hjelpe mer.

3. Depresjon er allforbrukende

Når du lider av depresjon, påvirkes alle aspekter av livet ditt. Dager, uker, måneder og til og med år kan fortsette med de tidkrevende følelsene, som påvirker din generelle helse, forhold til familier og venner og karriere negativt. For noen kan symptomene på depresjon helt forbruke deg - hver tanke, hvert valg, og hver følelse virker forstørret.

Mange individer som lider av depresjon, sier at tilstanden går i spekter av følelser, og disse følelsene blir mer alvorlige ettersom depresjonen forverres. For eksempel kan en deprimert person oppleve så mange ting på en gang, frustrasjon, tristhet, manglende evne til å konsentrere, angst, søvnløshet, selvtillit, og dessverre, siden depresjonen synker lenger og lenger inn i sinnet og kroppen, jo mer intens uro kan være.

4. Depresjon kan være fysisk smertefullt

Mens din mentale og følelsesmessige tilstand åpenbart påvirkes når du har depresjon, kan den fysiske smerten være ekstrem. For noen er det mest livsendrende i forhold til de andre symptomene du må takle. Ryggsmerter, magekramper, hodepine, ledd og ledd smerte, og generell smerte og ubehag over hele kroppen er svært vanlige symptomer på depresjon.

Ifølge Mayo Clinic kan personer med depresjon bare oppleve de fysiske symptomene, noe som gjør det vanskelig å diagnostisere. Også smerte og depresjon går ofte hånd i håndskader og funksjonshemninger kan føre til depresjon, men depresjon kan også gi smerte, noe som gjør den til en ond syklus.

5. Du kan ikke bare komme over det

Hver gang en gang, folk tilbringer tøff kjærlighet hvis de ikke gjør noe forsprang i å hjelpe eller støtte deg. Når de rundt deg ikke har depresjon og som et resultat, kan aldri virkelig forstå hva du går gjennom, kan de bli frustrert fordi de vil hjelpe. Mens du har et støttesystem, hjelper mange med depresjon, presser for hardt og forteller dem å stikke ut av det eller komme over det kan legge til frustrasjon og angst.

De med depresjon føler seg ofte som de rundt dem tror de kan slå på og av tilstanden som en bryter. Hvis det var så enkelt som plutselig å la alt gå og gå videre, ville depresjon ikke være så komplisert og vanskelig å behandle.

6. Energi er vanskelig å komme forbi

Fordi depresjon påvirker deg fysisk, mentalt og følelsesmessig, kan det være ekstremt drenerende på energinivået ditt. Det er mer enn å ha mandagens blues eller utmattelse fra en travel dag eller helg. Hver dag er en utfordring, og hvis du har mer dårlige dager enn gode dager, kommer det til å ta en toll på hele kroppen din og ta deg ut.

Som et resultat sover mange med depresjon mye og føler seg trøtt hele dagen. Det er sant at emosjonelle opp og ned kan tømme dine mentale og fysiske energinivåer ganske traumatisk. Og ditt energinivå har en direkte innvirkning på humøret, jo mindre energi du har, jo lavere du kan føle, og det kan være vanskelig å bryte syklusen.

7. Depresjon er ikke tristhet

Følelser og tanker forårsaket av depresjon kan noen ganger være tråkket med tristhet, men depresjon er ikke det samme som å være trist. Faktisk kan du ha depresjon, men ikke noe trist i det hele tatt. Faktisk føler mange mennesker med depresjon ofte ingenting i det hele tatt. Noen føler seg deprimert i vanskelige tider i livet, som tap av en elsket, familieproblemer og å miste en jobb.

Men det er viktig å gjenkjenne forskjellen mellom tristhet og depresjon, som er en psykisk sykdom. Mangelen på forståelse for at depresjon er mer enn en følelse, minimerer sykdommen, og skaper urealistiske forventninger for de som prøver å overvinne det - og folkene prøver å hjelpe.

8. Du nyter ting forskjellig - eller ikke i det hele tatt

Ting du pleide å nyte - musikk, stranden, filmer, tilbringe tid med kjære, hobbyer - kan alle virke unappealing når du har depresjon. Det som pleide å bringe et smil til ansiktet og glede i livet ditt, kan være avskyende, og du kan ikke ha noen interesse i å gjøre de tingene du en gang elsket.

Depresjon påvirker hele livet ditt, fra arbeidslivet til familielivet, og fra ditt sosiale liv til ekteskapet ditt. Dette betyr at ofte enkle ting som gjorde deg glad, kan holde null interesse for deg når du er i deprimert tilstand. Og hvis du skjønner at disse tingene er unappealing, kan det legge til enda mer angst, som du prøver å forstå og takle din nye virkelighet.

9. Depresjon er forskjellig for alle

Ifølge Verdens helseorganisasjon lider 350 millioner mennesker over hele verden av depresjon. En del av grunnen til at depresjon kan være vanskelig å behandle, er på grunn av effekten på mennesker - det er ikke en enkel prosedyre eller en medisinering eller behandling som fungerer for alle som mange andre sykdommer. Noen ganger trenger folk medisiner eller terapi, eller en kombinasjon av begge, og andre livsendringer som hjelper deg med å arbeide forbi depresjonen, er alltid påkrevd.

Fordi alle opplever det annerledes, er det beste som et støttesystem kan gjøre, å være empatisk, mens du jobber med å behandle sykdommen. Depresjon kan ta forskjellige former for forskjellige mennesker - mens noen trekker seg ut og blir helt unnvikende av hobbyer og sosiale aktiviteter som de en gang tok mye glede av, andre kan bli sint og irritabel og til og med ødeleggende i deres oppførsel for seg selv og dem rundt dem.

10. Snakker er vanskelig og opprørende

En vanlig reaksjon på depresjon er å flaske det opp og late som det ikke eksisterer. Men ingen kan gjøre dette vellykket for alltid, og til slutt vil kommunikasjon med en fortrolige eller helsepersonell oppstå - og det er ikke lett. Mange folk med depresjon er ærlig ikke klar over at det er et problem mens andre er redd, forvirret eller flau for å nå ut og spørre hjelp fra familie eller venner.

Det er fortsatt mye stigmatisering rundt depresjon og mangel på forståelse om sykdommens kompleksitet. Dette gjør det enda vanskeligere å uttrykke dine kamper og virkningen sykdommen har på deg. Men mange som åpner seg, enten til en venn eller profesjonell, hvis de føler seg støttet og forstått.