Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Kosthold og ernæring Nyheter og råd
12 Utrolige helsemessige fordeler av Chia frø

12 Utrolige helsemessige fordeler av Chia frø

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Chia frø får for øyeblikket stor oppmerksomhet i helsemiljøet, og med god grunn! Disse små, men mektige frøene regnes blant de sunneste matvarer i verden, virkelig fortjener å bli kalt et "superfood".Hvis du ikke har hørt om chia frø før, kommer de fra Salvia Hispanica-anlegget, som er en del av mintfamilien, og er innfødt i Mexico og Gautemala. De sies å

13 essensielle næringsstoffer for generell helse

13 essensielle næringsstoffer for generell helse

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Vi blir stadig bombardert med informasjon om hvilke næringsstoffer vi trenger for å konsumere mer av, og deres fordeler for kroppen. Med slike travle liv kan det føles overveldende å prøve å spise alle matvarer som kreves for å møte disse behovene.Så hvilke næringsstoffer er det viktigste for vår generelle helse? De kalles

12 grunner til å drikke vann og bli hydrert hver dag

12 grunner til å drikke vann og bli hydrert hver dag

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Du har sikkert blitt fortalt av noen - kanskje et tv-program, en nettside eller en medisinsk profesjonell - at du skal drikke mye vann hver dag. Noen eksperter antyder at individer forbruker omtrent to til tre liter vann hver dag, som er omtrent åtte eller ni glass.Men hvorfor er det så viktig å drikke så mye vann? Hv

14 beste matvarer for sunne ledd

14 beste matvarer for sunne ledd

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Våre ledd er i hovedsak lommer fylt med en væske kjent som synovialvæske, som "puter og nærer brusk", sier Runner's World, slik at beinene beveger seg rundt og rundt hverandre.Som følge av faktorer som alder, genetikk og diett, kan brusk bryte ned og synovialvæske kan bli tilstoppet, forårsaker betennelse og leddsmerter. Heldi

12 måter fermentert mat hjelper deg med å bevare din helse

12 måter fermentert mat hjelper deg med å bevare din helse

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Fermentering er i utgangspunktet en mer velsmakende måte å si rotting, men i tilfelle av mange matvarer, er dette en god ting fordi sluttresultatet smaker godt. La oss være klare her - å spise rotete mat er et problem, men noen av dine (sannsynlig) favoritt ting blir gjæret med vilje - inkludert øl og ost.Det v

12 matvarer som kan irritere blæren

12 matvarer som kan irritere blæren

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Hvis du noen gang har hatt blæreproblemer eller en urinveisinfeksjon, vet du at slike problemer kan resultere i smerte, irritasjon og mange besøk på badet, enten det er om dagen eller midt på natten.For personer som regelmessig sliter med slike problemer, er det viktig å finne mat og drikke som kan bidra til å lindre smerte og irritasjon samtidig som de unngår de matvarene som kan forverre dem. Så, h

12 beste matkilder av vitamin D

12 beste matkilder av vitamin D

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Vitamin D er et næringsstoff som kroppene våre rett og slett ikke kan leve uten. I tillegg til å spille en avgjørende rolle i beinhelsen, er det også viktig for å regulere immunsystemet, balansere hormoner og redusere risikoen for sykdommer som type 2 diabetes og ulike kreftformer.Imidlertid får ikke alarmerende mengder mennesker nok D-vitamin. I USA

12 matvarer som vil holde blæren frisk

12 matvarer som vil holde blæren frisk

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Det menneskelige urinvesystemet har en skitten, men veldig nødvendig jobb, som er å effektivt fjerne flytende avfall fra blodbanen samtidig som det opprettholder et normalt saltnivå i kroppen. De fleste vil gå gjennom hele livet uten å møte noen viktige problemer i urinsystemet, selv om sunne individer iblant kan oppleve en urinveisinfeksjon, som vanligvis skyldes bakterier som samler seg i følsomme områder, som blære og urinrør.For å unn

Hypothyroidism Diet: 6 mat å spise og 6 matvarer som skal unngås

Hypothyroidism Diet: 6 mat å spise og 6 matvarer som skal unngås

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Hypothyroidism er en tilstand hvor kroppen produserer en utilstrekkelig mengde skjoldbruskkjertelhormoner, som Healthline.com sier, "... bidrar til å kontrollere veksten, reparasjonen og stoffskiftet."Dette resulterer i en underaktiv skjoldbrusk og kan føre til symptomer som tretthet, depresjon, vektøkning og hårtap. Og

12 Fermented Foods verdt å prøve

12 Fermented Foods verdt å prøve

Kosthold og ernæring Nyheter og råd

Det kan være en av de mest overraskende nye trendene innen mat og næring: gjæring. Basert på en prosess som involverer dekonstruksjon av sukker med bakterier og gjær, kan det bidra til å bevare matvarer, og det kan ha noen ganske uventede helsemessige fordeler.Spesielt kan gjæring øke de "gode" bakteriene i vårt nedre fordøyelsessystem, noe som hjelper oss med å behandle mat, bedre opphold regelmessig. Ikke bare