Las 3 ventajas insospechadas de la sandía
La. sandía tiene un alto contenido de antioxidantes, nutrientes y vitaminas a y C. es ampliamente utilizado para preparar jugos y para acompañar la comida. Además, contiene licopeno y beta-caroteno, dos sustancias que ayudan a prevenir y tratar el cáncer.
Más está madura, más que aporta beneficios a nuestra salud. 90% El contenido de una sandía madura consiste en agua. Por lo tanto, esta fruta se utiliza ampliamente como un adyuvante para el tratamiento de condiciones tales como la deshidratación severa, cólico nefrótico y anemia.
Para ello, vamos a introducir en este artículo, tres de los muchos beneficios de esta maravillosa
Los 3 increíbles beneficios de la sandía
1. Fortalece el corazón
La sandía contiene citrulina, que se transforma en arginina . Estos dos aminoácidos promover el estado de las arterias, la fluidez de la sangre y la función cardiovascular en general.
arginina y citrulina son necesarios para la producción de óxido nítrico, lo que contribuye a la elasticidad de las arterias y vasos sanguíneos
Descubra también este artículo: 6 beneficios de semillas de sandía hervidas en agua
2. Mejora la disfunción eréctil
Aunque puede ser sorprendente, sandía tiene propiedades similares a las de dilatadores de los vasos sanguíneos utilizados para tratar la disfunción eréctil.
La controversia sobre el propósito de la sandía es que no hay detalles acerca de la cantidad exacta que debe consumir para mejorar esta situación.
sin embargo, este beneficio atribuido a la sandía está al alcance de todos los que se atreven a probar su efecto tratar esta disfunción
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3. Trae gran contenido nutricional
Sandía es bien conocido por su contribución como un diurético e hidratante, pero no tanto por su contenido nutricional extraordinario.
Además de tener un sabor exquisito, la sandía contiene grandes cantidades nutrientes múltiples . Esto hace que sea un alimento de alto valor nutricional, como algunos otros
Nutrientes sólo una porción de 100 gr es capaz de proporcionar :.
- Hidratos de carbono: 8 g
- Proteína: 0,6 g
- grasa: 0,2 g
- Calorías: 30
- fibra: 0.5 g
- vitamina A: 570 UI
- vitamina C: 8.1 mg
- potasio: 112 mg
- magnesio: 11 mg
- hierro: 0,2 mg
- Otras vitaminas: B1, B2, B3 y B6 fósforo
- Otros minerales de manganeso y
vale la pena mencionar que las cantidades que consumen son mucho más grandes que esta pequeña porción, lo que nos permite medir los beneficios nutricionales que esta fruta exótica es capaz de ofrecer a nuestro cuerpo.
, por lo tanto, sandía es ampliamente recomendado y utilizado por los atletas Ahora que ha descubierto los increíbles beneficios de la sandía, es probable que la próxima vez nos encontramos con esta fruta, que se puede ver de manera diferente y consumirlo sabiendo todo lo que puede traer.
Y lo más importante de todo es
aincluimos la sandía a su dieta . diaria como un alimento esencialAntes de cerrar, no se pierda: el componente clave de la sandía para los músculos más fuertes
a través de su aporte de aminoácidos, especialmente L-arginina, sandía es ideal no solo para los atletas, sino también para todos aquellos que desean fortalecer sus músculos, evitar la fatiga y obtener energía extra.
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