Descubre las 7 mejores hierbas Lax
El estreñimiento es un problema que afecta a miles de personas. Los alimentos procesados, las harinas refinadas y el estrés son las razones principales
No poder ir al baño causa hinchazón abdominal, incomodidad y evita la vida normal
Para resolver este problema, en este artículo, recomendamos algunas de las mejores hierbas laxantes.
Estreñimiento: cómo, cuándo, por qué
Nuestros hábitos diarios pueden causar muchos desequilibrios en el cuerpo. Uno de ellos es el estreñimiento, que se produce debido a un mal funcionamiento de los intestinos.
Cuando ya no son efectivos o están saturados con tanta comida y toxinas insalubres, no lo hacemos. no puede ir al baño correctamente.
Más allá de sentirse hinchado o avergonzado por el estreñimiento, es importante saber que no defecar, al menos una vez al día (lo mejor sería dos veces al día) es sinónimo de desperdicio que es nocivo para nuestra salud.
La evacuación no debe ser demasiado estresante y las heces deben ser blandas.
De lo contrario, es estreñimiento, un trastorno que puede volverse Crónico si el problema persiste por días o semanas.
¿Quiere saber más? Leer: ¿Sufres de estreñimiento? Haga 5 cambios en su desayuno
Hierbas laxantes: ¿cuáles son las mejores?
Para ir al baño una o dos veces al día, es necesario seguir una dieta saludable que incluya frutas y verduras. verduras y desvanecimiento de alimentos procesados, fritos y empanizados.
Además, es esencial beber entre dos y tres litros de agua y hacer ejercicio. Para ayudar al cuerpo a eliminar los desechos, uno puede disfrutar las virtudes de ciertas plantas o hierbas laxantes.
El plátano grande
Las hojas de este árbol contienen una gran cantidad de mucílagos que pueden ayudar a las personas con estreñimiento crónico.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas grandes de plátano (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- En una cacerola, agregue agua y plátano grande
- Calienta a fuego lento hasta que la mezcla hierva
- Retira y deja reposar durante 5 minutos
- Filtra y bebe inmediatamente
- Puedes consumir esta infusión dos veces al día día (una vez antes de dormir)
Ortiga
La ortiga tiene la capacidad de estimular el tracto digestivo y promover la evacuación intestinal (peristáltica) para eliminar la materia fecal.
Además, también es excelente para el hígado
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de ortiga (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Ponga agua y hojas de ortiga en una olla
- Llevar a ebullición y dejar la decocción para 5
- Retirar del fuego y dejar reposar durante otros 5 minutos
- Filtrar y beber
- Puedes comer hasta 3 tazas al día (uno con el estómago vacío y los otros dos después del almuerzo y la cena)
Regaliz
Combate el ácido del estómago de forma natural y purga los intestinos. Este remedio casero no se recomienda por más de dos semanas consecutivas, ya que puede provocar retención de líquidos o aumento de la presión arterial.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de regaliz (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- En una sartén, caliente el agua con regaliz durante 10 minutos
- Apague el fuego, tape y deje reposar durante 5 minutos
- Filtre y consuma
- Puede beber 3 tazas al día (en ayunas y después de las comidas principales)
Púrpura
Previene el estreñimiento, ayuda a la digestión, calma los dolores estomacales y previene los calambres. La infusión de color morado es perfecta para cualquier problema relacionado con los alimentos
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de malva (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Caliente el agua hasta que hierva y vierta en una taza
- Agregue las hojas malvas y cubra.
- Una vez que hayan transcurrido los 10 minutos, descubra y filtra.
- Bebe antes de que se enfríe
- Puedes consumir hasta tres tazas por día
La tuna
Aunque no la consideremos como una hierba porque su forma (tallos grandes con muchas espinas), es una planta que puede disfrutar si usted sufre de estreñimiento.
Ingredientes
- 1 unidad de tuna
- 2 tazas de agua (500 ml)
Preparación
- agua calor y cuando hierva, añadir el trozo de higuera, lavado previamente.
- Apagar el fuego y dejar reposar durante 10 minutos.
- Eliminar el fi beba y beba la infusión durante todo el día
Verbena Esta es una de las hierbas medicinales laxantes más poderosas.
Además, tiene otras propiedades interesantes: es analgésicas, antiinflamatorias y antiespasmódicas
es uno de los mejores remedios caseros para la gastritis y estreñimiento
Consulta este artículo: .. 5 razones por las que deben consumir aloe vera cuando sufren de gastritis
- Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas de verbena (20 g)
1 taza de agua (250 ml)
- Preparación
- ebullición agua y agregar hojas de verbena
- Retirar del fuego y dejar reposar durante 10 minutos
- Después del tiempo, filtrar y beber
Tomar una taza con el estómago vacío y otra antes de dormir
El olivo Las hojas de este famoso árbol en todo el Mediterráneo tienen la capacidad de reducir el estreñimiento. Puede disfrutar en
una aceituna infusión, laxante eficaz.
- Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas de olivo (20 g)
2 tazas de agua (500 ml)
- Preparación
- Calienta el agua y cuando hierva, agrega las hojas de olivo
- Cocina durante 5 minutos, apaga el fuego y deja reposar durante otros 5 minutos
Filtra y toma una taza con el estómago vacío y media hora después del desayuno.
¿Estás cansado? Tal vez necesites estos nutrientes
Si le resulta difícil levantarse todos los días o si después de un tranquilo fin de semana en su casa, necesita pasar un buen momento para usted para despertarse, puede estar sufriendo de fatiga crónica. Además de los hábitos que pueden causar esta situación, debe prestar atención a su dieta . Si le faltan nutrientes, es más difícil obtener energía para el día.
Después de leer este artículo, no podrá ver los plátanos de la misma manera!
El plátano es una de las frutas más consumidas en el mundo, por su delicioso sabor y sus múltiples propiedades hacen que los alimentos que atrae a muchas personas . esta fruta se caracteriza por su riqueza en hidratos de carbono, por lo que es una de las mayores fuentes de planta de energía. que se compone de tres tipos de azúcar (fructosa, sacarosa y glucosa) que son compensados por su contenido mínimo de grasa y alto contenido de fibra, que ayuda a regular su absorción.
