Los 7 cambios físicos en el apio dieta de 20 días
El apio régimen es fácil de seguir, es saludable y mejorará nuestro bienestar y nuestra calidad de vida en cuestión de semanas.
Debe saber que esta no es una dieta restrictiva y que no solo va a comer apio. De hecho, esta propuesta sugiere que hagamos de este vegetal un suplemento ideal y seguro para condimentar. cada plato
Este alimento, que se mezcla con nuestros jugos naturales, se convierte en el ingrediente básico de nuestra dieta sin grasas saturadas ni harinas refinadas.
Toda dieta saludable requiere, por lo tanto, una dosis alta de va, una pizca de imaginación y dedicación que tenemos en cuenta el bienestar como el único objetivo.
Entonces
se va a controlar para bajar de peso, cuidar de su salud del corazón y optimizar su metabolismo. Con la dieta de apio, va a llegar allí Le explicamos cómo
apio Dieta .. Comience con una sana
No dude jugo para preparar
cada nieto mañana desayuno rico en fibra, proteínas y vitaminas. Añadir el jugo de apio que usted tiene que tomar de 3 a 4 veces a la semana.
- se está purificando y optimizar su asimilación digestiva. Será mejor que va a absorber los nutrientes, se lucha contra el estreñimiento, puede evitar la retención de líquidos y su hígado se lo agradecerá.
- Se recomienda
- a empezar el día con este jugo, desayuno media hora después de .. y más tarde tienen un vaso de esta bebida antes de las comidas tomar nota de la preparación
Ver también: Aprender sobre los sorprendentes beneficios de la espirulina
Ingredientes
jugo medio limón
- a apio bien verde varado
- 5 hojas de menta fresca o una cucharada de planta seca (10 g)
- 1 litro de agua
- Hacer la?
Es muy fácil. Simplemente mezcle todos los ingredientes y luego beber una bebida con el estómago vacío, al amanecer.
- El resto puede ser
- consumió una hora antes de cada comida. Recetas simples para la dieta a base de apio
Como señalamos al comienzo del artículo, no es un régimen restrictivo. Lo que necesitamos es, sobre todo, un poco de imaginación
para que el apio sea el condimento básico de nuestra dieta. Ofrecemos algunas ideas simples que pueden ayudarte
ensalada de apio, garbanzos, pasas y trozos de manzana verde
- sopa de apio y la zanahoria
- bacalao ahumado con apio y manzana
- papas apio estilo horno
- Listones de apio atún y jamón
- ensalada de apio, pepino, tomates, ciruelas, pechuga de pollo y salsa de pimienta
- Quiche apio y calabaza
- apio y la cebolla sopa de merluza
- Crema de calabacín apio y pavo partes
- puerro guisante-pollo y apio
- El arroz integral con el apio, las pasas, el atún y las aceitunas
- trucha al horno con limón, apio, zanahoria y vino blanco
- sopa de champiñones , con apio y manzanas
- Descubra también: 8 propiedades de apio que harán que quiera comer más a menudo
7 cambios en el cuerpo después de 20 días de apio
La mayoría de nosotros cocina con tallos de apio
Pero debes saber que
las cimas y las semillas de este vegetal también son comestibles y Por lo tanto, motívese a mezclarlos con sus ensaladas o sopas. El resultado te encantará. Explicaremos todos los efectos que ocurrirán en su cuerpo después de algunas semanas
La dieta de apio es saludable y aquí están las razones por las que debe comenzar hoy.
1. Despedida de colesterol
El apio contiene un fitoquímico llamado 3-n-butilftalida que reduce esta lipoproteína de alta densidad que conocemos bajo el nombre de LDL, o colesterol malo.
Además, las concentraciones de triglicéridos también se reducen.
2. El apio lucha contra la inflamación
apio es rico
en antioxidantes y polisacáridos que actúan como antiinflamatorios naturales. Los flavonoides y polifenoles reducir el estrés oxidativo y este vegetal es una gran ayuda para las personas con enfermedad cardíaca y artritis
3. El apio regula la presión sanguínea
Las semillas de apio regulan la presión arterial con
potasio alto, hexanoico y ácido metanólico. Además, nos brinda otros extractos naturales que mejoran la circulación sanguínea y la presión arterial. 4. El apio es bueno para el hígado
Las personas que sufren encontrar foie gras en esta dieta su mejor aliado para restaurar el bienestar.
enzimas apio asociados con una dieta rica en fibra y antioxidantes de las frutas y verduras frescas las ayudarán a mejorar esta condición médica.
5. El apio hace que bajar de peso sea más fácil
El apio hace que perder peso sea innecesario. Nos ayuda gracias a otros procesos:
El apio es saciante y baja en calorías
- Mejora el metabolismo y ayuda a quemar grasa más resistente
- Es diurética
- es. es anti-inflamatorio
- Optimiza nuestras digestiones
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6. El apio lucha contra las infecciones
Estos datos son muy interesante: las semillas de apio se han utilizado durante siglos por la medicina natural para luchar contra las infecciones bacterianas de agentes
Si tienes un ejemplo de. Infecciones continuas del tracto urinario, esta dieta
le ayudará a evitarlas o sanarlas bien antes. 7. El apio nos ayuda a protegernos del cáncer
El apio es uno de los alimentos más importantes para combatir la incidencia del cáncer.
Como sabemos, la alimentación saludable siempre es buena para combatir el cáncer. incidencia de esta enfermedad.
- Así, recuerda que en el periódico, verduras como zanahorias, hinojo, perejil, chirivía y apio contienen compuestos protectores para el cáncer, llamados poliacetilenos.
Entonces, cuéntanos, después de leer este artículo ...
¿Estás listo para seguir la dieta del apio?
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